iHerb 美國運動補給熱銷榜｜增肌、重訓族最推薦的 10 款營養品
從美國熱銷榜找到你的專屬運動補給組合
隨著健身與運動風潮興起，越來越多人注重營養補給的重要性。除了日常飲食之外，運動補給品（Sports Supplements） 能幫助我們在訓練中維持體能、加速肌肉修復、提升專注力與免疫力。iHerb 作為全球知名的健康電商平台，匯集多款高評價運動營養品牌，包括 Sports Research、California Gold Nutrition、Thorne、NOW Foods 等，讓運動愛好者能輕鬆挑選到適合的產品。
如何挑選適合的運動補給品
根據運動目標分類選擇：
想增肌、提力量 → 肌酸粉（California Gold、Thorne）
想提升恢復與心血管健康 → Omega-3 魚油系列
想穩定情緒與荷爾蒙 → 月見草油
想補充蛋白質 → 乳清蛋白或豌豆蛋白粉
想維持骨骼與免疫力 → D3 + K2
確認吸收型態與純度：
Creapure® 肌酸、TG 型魚油與植物基維生素吸收率更高、純度更穩定。補充時機建議：
運動前：肌酸、蛋白棒、咖啡因補劑
運動後：蛋白粉、Omega-3、ZMA、蝦青素
日常保養：D3 + K2、月見草油
美國 iHerb 10 大熱銷運動營養商品
Sports Research Omega-3 Fish Oil 魚油（三倍功效）
高濃度三酸甘油酯型（TG form）Omega-3，每粒含 1250mg（EPA 690mg、DHA 260mg）。
California Gold Nutrition Creatine Monohydrate 一水肌酸（原味）
採德國 Creapure® 原料，純度高、溶解性佳，每份含 5 克一水肌酸。
Sports Research Omega-3 Fish Oil 魚油（迷你凝膠）
小型軟膠囊設計，易吞服且無腥味，每粒含 625mg（EPA 345mg、DHA 130mg）。
Sports Research D3 + K2 植物基配方
植物性維生素 D3+K2 配方，維他命 D3 有助於鈣吸收，適合日曬不足者。
California Gold Nutrition Whey Protein Isolate 分離乳清蛋白（無味）
含 90% 高純度 Whey Isolate，無糖無香料，適合乳糖不耐與健身者。
Think! Delight Delight Protein Bar 蛋白棒（巧克力慕斯派風味）
每條含約 10g 蛋白質、無添加糖，美味高蛋白點心，方便隨身補充。
結論
運動補給品並非速效的「增肌神藥」，而是協助你在訓練與恢復過程中維持營養平衡、提升表現穩定性的良好夥伴。
建議根據個人運動頻率、飲食習慣與目標，選擇合適的補充品，例如：
重訓、增肌補給品，可嘗試 肌酸粉與蛋白粉；
想維持整體健康與代謝，則可補充 Omega-3 魚油與維生素 D3+K2；
女性運動者則可搭配 月見草油，幫助日常調理與能量補給。
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