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Dr. Berg 最佳保健食品精選｜2024年最新
進行生酮與間歇性禁食的七個建議
對於正在實行生酮飲食與間歇性禁食的人來說，補充營養素可說是優化飲食成效與維持健康的重要一環。Dr. Eric Berg在其文章中推薦了七種關鍵的補充品，這些補充品不僅能助你輕鬆過渡至生酮狀態，還能提升整體健康狀態。
主要礦物質
包括鉀、鎂、鈉、鈣這四種電解質，它們是維持體內液體平衡的關鍵，尤其在生酮飲食中非常重要，因為這類飲食可能導致電解質失衡。高鉀食物包括甜菜葉、鱷梨和菠菜；鎂可從杏仁中獲得；鈣的來源有草飼起司，鈉則建議使用喜馬拉雅粉紅鹽或凱爾特海鹽。
維生素B1
在身體從燃燒碳水化合物轉變為燃燒脂肪的過渡期間，維生素B1有助於減輕生酮流感的症狀，如疲勞和皮疹，同時也有助於緩解壓力。強化的營養酵母，提供一種不含石油副產品的維生素B1來源。
維生素B3
有助於降低因脂肪細胞釋放而進入肝臟的膽固醇。此外，B3還支持肝臟健康，有助於逆轉長期高碳水化合物飲食對肝臟的損害。主要通過補充品獲取，亦可從營養酵母中獲得。
維生素B5
在生酮初期階段，維生素B5有助於體內從燃燒糖轉為燃燒脂肪的過程，並幫助緩解生酮流感症狀。
維生素A
對抗高胰島素濃度長時間導致的胰島素抗性有益，有助於糖尿病前期狀態的糾正。維生素A可以從鱈魚肝油、雞蛋黃和草飼乳製品中獲得。對於喜歡肝臟的人來說，草飼牛肝也是維生素A的極佳來源。
維生素D3
這是改善胰島素抗性的另一種關鍵維生素，它有助於強化骨骼和免疫系統的健康。維生素D3和維生素A通常一起在飲食中補充，以達到平衡的健康效益。鱈魚肝油和雞蛋黃是維生素D3的優質來源，這些食物同時也富含維生素A，使得消費者能獲得這兩種維生素的好處。
膽鹼
膽鹼是B族維生素的一部分，對於促進肝臟健康至關重要，特別是在高脂肪的生酮飲食中。它有助於脂肪從肝臟轉移，並支持膽汁的生產，這對處理增加的脂肪攝入量非常重要。主要從肉類、蛋類和堅果獲得。膽鹼也可以通過補充品形式進行補充，以確保足夠攝入。
在追求健康與營養補充的路上，Dr. Berg的產品以其高品質和綜合效益受到消費者的廣泛推崇。
本文將深入探討Dr. Berg旗下幾款USDA有機認證的頂級產品，包括他們的成分、效果以及消費者評價，幫助讀者做出更明智的選擇。
Dr. Berg USDA Certified Organic Green Powder Superfood
這是一款富含生小麥草粉、葉綠素、微量礦物質及天然酵素的非基因改造健康飲品。此產品擁有檸檬風味，專為提升日常健康和活力設計，適合尋求天然營養來源的消費者。產品在美國的先進設施中製造，保證了高標準的品質控制和純淨製程。
看商品優點
- 含高濃度葉綠素和豐富植物營養素
- 特別加強微量礦物質吸收
- 非基因改造與有機認證
缺點
- 優質成分和嚴格製程使得產品價格較高
- 需要定期且持續的使用
Dr. Berg Cod Liver Oil Capsules
Dr. Berg的鱈魚肝油膠囊是一種營養補充品，特別設計來豐富體內的Omega-3脂肪酸（DHA及EPA），同時富含維生素A與D，適合日常健康維護。此新配方特別去除了牛膽汁，以避免特定消費者的敏感反應，並確保所有人都能安全服用。
看商品優點
- Omega-3脂肪酸有助於改善心血管健康，增強腦部功能
- 含有維生素A和D
- 改良後的配方有效減少了魚油膠囊常見的不良餘味
缺點
- 成本較高：高品質的成分使得這款產品的成本和市場價格相對較高
- 每相對於其他一日一粒的補充品，每日服用三次可能會令消費者感到不便
- 為保持最佳效果，需要按照指定條件儲存
Dr. Berg Whole Food Multivitamin with Minerals
Dr. Berg 全食多維生素與礦物質膠囊含有全面的B族維生素、苯甲硫胺（一種高效的維生素B1形式）、鎂、葉酸，以及新增的痕量礦物質複合物，旨在支持能量產生、心理健康和免疫系統。
看商品優點
- 提供完整的維生素B群及重要礦物質
- 選用國內外高品質原料，確保產品的營養價值和效果
- 在美國具備GMP認證的設施生產，符合嚴格的品質控制標準
缺點
- 因採用高品質原料及嚴格的生產標準，產品價格相對市場其他產品較高
- 每天需要服用的膠囊數量可能較多
- 某些用戶可能對產品中的特定成分（如苯甲硫胺）過敏
Dr. Berg Sports Hydration Electrolytes Powder w/More Salt (Pink Himalayan)
Dr. Berg 高鹽分運動補水電解質粉是一款包裝在便攜式小包中的粉末飲品，每包含有1,000毫克的鉀和500毫克的鈉，這些來自喜馬拉雅粉紅鹽，不同於市場上其他品牌使用的普通食鹽。
看商品優點
- 高於市場標準的鉀和鈉，快速補充運動流失的電解質
- 鹹味覆盆子與檸檬的天然風味
- 美國高標準生產GMP認證設施製造
缺點
- 產品價格高於一般電解質補充品
- 特殊的鹹味可能不適合所有人
- 建議在劇烈運動或高溫環境下飲用，日常輕度活動時可能不需要這麼高的電解質濃度
Dr. Berg Adrenal & Cortisol Capsules – Adrenal Supplement & Cortisol Manager
Dr. Berg的腎上腺與皮質醇管理膠囊是一款專門設計來支持腎上腺健康和管理壓力相關皮質醇水平的營養補充品。其包含營養酵母、印度人參（Ashwagandha）、紅景天根（Rhodiola Rosea Root）等天然成分，以及維生素C、鎂、鋅、硒等關鍵營養素。
看商品優點
- 增強腎上腺健康，改善身體對壓力的反應
- 包含多種維生素和礦物質，全面提升身體狀態，尤其是在壓力大的情況下
- 在製造過程的品質和安全性，符合嚴格的GMP製造標準
缺點
- 需要按照指定的服用計劃進行，對於日常生活繁忙的人來說可能難以堅持
- 不同的體質可能對產品的反應不一，效果可能因人而異
Dr. Berg’s Greens Superfood Cruciferous Vegetable Tablets
Dr. Berg 的綠色超級食品十字花科蔬菜膠囊由11種有機冷凍乾燥成分製成，每種成分均經精心選擇以提供最佳營養。這些成分包括6種強效的十字花科蔬菜，如西蘭花、甘藍和花椰菜等，都被壓縮在易於吞嚥的超級食品膠囊中。
看商品優點
- 提供豐富的植物營養素，尤其是抗氧化劑和維生素，有助於提升整體健康
- 蔬菜成分對肝臟功能和免疫系統有助於體內毒素清除
- 使用100%有機認證成分，安全性更高，無化學添加劑
缺點
- 優質有機成分和高標準製造過程使得產品價格相對較高
- 不同人對膠囊的反應可能不同，部分人可能不易感受到明顯效果
- 要看到顯著的健康效益可能需要長期持續服用
Dr. Berg 60 Billion Probiotic Supplement
Dr. Berg益生菌膠囊配方精心挑選了10種益生菌菌株，並融合了4種獨家前益生素，每顆膠囊提供60億活性益生菌單位（CFU），透過延遲釋放技術確保活菌能有效達到腸道，發揮其功效。這款益生菌補充品為期30天的供應量，每天只需服用一顆膠囊。
看商品優點
- 10種不同的益生菌菌株有助於提升腸道健康
- 包含4種專利前益生素，增強益生菌的生存和繁殖，提升效果
- 延遲釋放技術確保益生菌能夠穿過胃酸，安全到達腸道發揮作用
缺點
- 需要每日定時服用，對於日常忙碌的人來說可能稍感不便
- 不同個體對益生菌的反應可能有所不同，效果可能因人而異
結論
Dr. Berg的USDA有機認證產品因其高品質和特殊的健康效益而受到市場的高度評價。無論是追求全面營養補充還是特定健康需求，Dr. Berg提供的選擇都能滿足不同消費者的需求。在選購時，消費者應考慮自身的特定需求和口味偏好，以選擇最適合自己的產品。同時，考量價格與效益的平衡也是購買過程中不可忽視的一環。
綜合考量Dr. Berg的多款USDA有機認證健康產品，我們可以看到，不論是針對特定健康問題的補充品還是日常營養的補給，Dr. Berg都提供了多樣化的選擇。消費者在選擇時應該根據自身的健康狀況、營養需求以及經濟能力來作出最適合自己的決定。透過合理的飲食配合合適的補充品，可以更好地提升生活品質和健康狀態。
“10 Best dr berg usda certified in the US” Best Products Reviews. April 17, 2024. URL
Dr. Eric Berg. “7 Recommended Supplements on a Keto and Intermittent Fasting Plan” Dr.Berg. August 31, 2023. https://www.drberg.com/blog/7-recommended-supplements-on-a-keto-and-intermittent-fasting-plan
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