2024年最佳保健食品品牌,專家教你這樣挑最安心

維他命和補充劑在當代健康維護中扮演著重要角色,但面對市場上琳瑯滿目的選擇,如何選擇合適的品牌成為了挑戰。

本文提供一個全面的指南,幫助消費者了解何時需要維他命補充、哪些人可能不會從維他命補充劑中受益,以及在選擇維他命品牌時應該考慮哪些因素。

誰可能不會從保健食品中受益?

許多人認為保健食品能為日常飲食中的營養不足提供補充。然而,如果你的飲食已經均衡,包含各種維他命和礦物質,那麼你可能不需要額外的補充劑。過量的營養素可能會被身體排出,不會帶來預期的健康益處。

此外,某些保健食品可能與處方藥物產生不良交互作用,如維他命K可能會降低血液稀釋劑的效果。

如何知道自己是否需要保健食品?

判斷是否需要補充保健食品應該從專業的健康檢查開始。如果你經常感到疲勞、肌肉無力或容易感染,這可能是營養不足的跡象。

透過血液檢測,醫生可以確定你是否有營養缺失,並根據個人的健康狀況推薦適合的維他命或其他治療方法。

在選擇維他命品牌時應該注意什麼?

選擇維他命品牌時,應該考慮以下幾個要點:

  • 形式: 根據個人偏好選擇片劑、膠囊、軟糖或粉末形式。
  • 個人需求: 考慮年齡、性別、健康狀況和飲食習慣。
  • 生產標準: 查看是否遵循FDA的良好製造規範(GMP)。
  • 第三方測試: 優選通過獨立機構如ConsumerLab、NSF國際及美國藥典(USP)等認證的品牌,以確保產品品質和安全。
  • 成分: 注意產品中的填充物,避免過多無必要的添加劑,並檢查是否含有可能不透露具體含量的專有或草本混合物。
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Thorne

Thorne Research 是保健食品領導品牌之一,以其嚴格的測試和廣泛的產品範圍著稱。以其研究背景、高品質成分和對品質的堅持,贏得了最佳保健品牌的稱號。

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優點

  • 通過第三方測試,確保無重金屬和污染物
  • 提供專為運動員設計的NSF認證運動安全產品
  • 產品包括多種維他命、蛋白粉、益生菌等

缺點

  • 並非所有產品都經過第三方測試
  • 部分產品可能不適合特定飲食需求
  • 主要透過線上銷售,實體店選擇較少
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HUM

HUM Nutrition 提供高品質成分的保健食品,並配有註冊營養師提供個人化的建議。

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優點

  • 強調精確的第三方測試,保障產品純度和效力
  • 產品針對毛髮、皮膚、心情和女性健康
  • 不含麩質和GMO成分

缺點

  • 特定功能可能需要更長時間才能見效
  • 部分產品可能不適合全素食者
  • 用戶反映有部分副作用
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Garden of Life

Garden of Life 提供多種有機、素食和非基因改造的保健食品,特別注重環保和可持續性。許多產品也有機、無麩質,並採用全食物成分製成。

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優點

  • 多種產品具有有機和非GMO認證
  • 豐富的產品滿足不同的關注點
  • 致力於環保和品質保證

缺點

  • 較高的價位
  • 部分用戶報告使用後沒有感受到改善
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Nordic Naturals

Nordic Naturals 以其高品質的魚油和Omega-3補充劑聞名,注重永續漁業。

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優點

  • 提供高濃度、易於吸收的Omega-3產品
  • 強調環保與永續
  • 所有產品均經獨立實驗室測試,確保純度和功效

缺點

  • 部分用戶對魚油產品的口味有負面反饋
  • 高品質的產品和嚴格的測試標準可能帶來較高的價格
 
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Olly

Olly 提供一系列設計新穎的保健食品──例如軟糖──專注於整體健康促進,也不忘顧及特定需求。

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優點

  • 產品形式吸引人,易於服用,尤其是軟糖
  • 獲得NSF認證,保證品質和安全

缺點

  • 高糖分含量可能不適合所有人群,特別是需要控制血糖的人
  • 部分產品含有明膠,不適合純素食者
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Klean Athlete

Klean Athlete 是專為運動員設計的產品系列,所有產品均獲得NSF Certified for Sport認證。

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優點

  • 所有產品均通過NSF Certified for Sport認證,確保安全性
  • 所有保健食品均經測試,確保不含禁用物質,適合職業運動員使用
  • 專為提高運動表現和恢復而設計
 

缺點

  • 高性能產品的價格通常高於普通市場
  • 部分保健食品的特定效果可能因人而異

 

 
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Ritual

Ritual 以其可追溯的成分和第三方測試的標準,為不同年齡和性別的人群提供專門配方的多元維他命。

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優點

  • 產品成分透明,使用延時釋放膠囊技術提高吸收率
  • 所有產品均為非基因改造且素食友好
  • 提供清晰的成分來源資訊

缺點

  • 訂閱模式可能不適合所有消費者
  • 價格相對較高
  • 部分必需維他命如維他命C未包括在內
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Nature Made

如果要尋找CP值高又可靠的保健食品品牌,Nature Made是一個不錯的選擇。

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優點

  • 提供個人化的選擇
  • 產品價格親民
  • 選擇廣泛,包括多種維他命、礦物質和特殊配方

缺點

  • 部分產品未獲得USP認證
  • 客戶服務評價不一
  • 專業產品的選擇可能較少
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Amazon Elements

 Amazon Elements 提供簡單且透明的保健食品,強調品質和CP值。

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優點

  • 提供經過嚴格測試的產品,強調成分透明
  • 價格合理,適合預算有限的消費者

缺點

  • 缺乏一些重要的第三方認證
  • 部分產品的大小和外觀可能不易於服用
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Kirkland Signature

Kirkland Signature 是 Costco 的自有品牌,提供多種經濟實惠的維他命和礦物質補充品。

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優點

  • 提供大容量包裝,價格經濟實惠
  • 多數產品獲得USP認證,保證品質和安全

缺點

  • 部分產品含有動物來源的成分,不適合素食者
  • 部分用戶反映特定營養補充品的效果不明顯

結論

選擇適合的保健食品品牌時,消費者應該全面評估自己的飲食習慣、健康狀態以及產品的第三方認證。雖然保健食品可以為特定人群帶來健康益處,但不是每個人都需要或適合使用這些保健食品。

透過理解個人的營養需求和仔細選擇信譽良好的品牌,我們可以更安全、更有效地利用這些健康資源。

 

 

Jenna Fletcher, Stefano Iavarone and Nadia Zorzan. “12 Best Vitamin Brands and How To Choose” Medical News Today. February 1, 2024. https://www.medicalnewstoday.com/articles/best-vitamin-brands

Rachael Ajmera. “13 Best Vitamin Brands in 2024: Healthline’s Top Picks” healthline. March 20, 2024. https://www.healthline.com/nutrition/best-vitamin-brands

Johna Burdeos. “Best Vitamin Brands Of 2024, According To Experts” Forbes Health. February 29, 2024. https://www.forbes.com/health/supplements/best-vitamin-brands/